午後１時半、朝日新聞勧誘員の鳴らすチャイムで目覚め、２時過ぎ起床。勧誘員、東京か何処ぞからの販促強力応援部隊か、という印象の三十代男。１５時現在、晴、−０・５℃（最低−３・７、最高２・０）、湿度３９％。牛乳、カフェオレ、冷水。３時、うどん、ナットウ、冷水、トースト２、クリームチーズとマヨ、紅茶にて第一食。梱包３。９時、食パン１、豆パン１、紅茶にて第二食。日記。午前１時半、目玉焼、ナットウ、昆布巻き、カブ浅漬け、米飯、とろろ昆布とネギみそ汁、タコ焼き、玄米茶にて第三食。いまだ刺激物を摂りたくないので朝飯のようなメニュー。断酒。日記。書見。午前７時半就寝。
