午後２時起床。曇り。蒸し暑し。トースト２、粗悪ブルーベリジャム、牛乳、カフェオオレ、冷紅茶、冷水。１５時現在、晴、２８・４℃、湿度５８％。過去目録から入力。２２点UP。９時、うどん、ナットウ、冷水、トースト１、カフェオレ、冷紅茶。今日の気温、１９・１〜２８・９℃。午前２時頃食事。刺身（イカ、タコ、マグロ）、ブリかなんかの焼き魚、冷奴、蒸しモヤシ、みそ汁、米飯、玄米茶。３時半頃から道新始める。たぶん全然間にあわないと思うが、とにかくやってみるつもり。８時まで。冷紅茶。朝方のニュースショーで酒井法子情報。少書見。断酒。午前９時半就寝。
