３時目覚め、二度寝。５時起床。１８時現在、晴、１５・６℃。うどん、ナットウ、冷水、トースト２、ミニあんパン１、カフェオレにて第一食。
７時、「トップランナー」柔道家野村忠宏。小林まことの漫画「柔道部物語」を参考に新技を考えて五輪金メダルに繋がったというのが可笑しい。高所恐怖症のために、海外遠征に出立する時は機内で熟睡できるように前日から眠らないというのも。９時、NHK「プラネットアース」。１０時半、床そうじ。１１時、「情熱大陸：唐十郎」途中から見る。スケート、荒川静香引退の報。
受注１、T・ウイリアムズ「夏と煙」。１時入浴。２時過ぎ、エビ餃子、オクラとホタテとワカメの和え物、目玉焼、数の子入りわさび漬け、昆布と葉唐辛子佃煮、味噌さきいかで、水割り。４時半就寝。
