水曜 日々は過ぎゆく

　午後３時半起床。１５時現在、晴、９・３℃（最低０・０、最高１３・３）、湿度４９％。うどん、ナットウ、冷水、ミニあんパン、牛乳、カフェオレ、紅茶にて第一食。◎◎さんからメール。手伝いは土日となる。

　８時半からラジオ野球中継。稲葉が三打席連続HRの三本目を聞く。甲子園でも金本が三打席連続HR。

　入力。零時半〜１時４５分入浴。刺身盛り合わせ（タイ・エビ・ブリ）、鶏モモとネギとモヤシ蒸し、ネギみそ汁、米飯、白湯にて第二食。４点UP。書見。断酒。午前７時就寝。