午後３時半起床。１５時現在、雪、０・５℃（最低−３・３、最高０・８）、湿度５８％。サケ混ぜご飯と、練り梅、ポークソーセージの妻弁当、牛乳、カフェオレ、紅茶にて第一食。梱包１。８時前＜Maxvalu＞で食パン、モヤシ２、ナットウ２、牛乳２、ジャガ薯２袋、ネギ２本、マルちゃん玉うどん２、ティッシュパーパー、計１４５２円調達、８時半過ぎ帰宅。
１０時、トースト２with塗るチーズ、柿ピー、紅茶にて第二食。入力。零時半〜２時半入浴。ブリ、南蛮エビ、ニシンの刺身、蒸し鶏、蒸しモヤシ、ハタケシメジとネギ炒め、生ワカメみそ汁、米飯、玄米茶。断酒。書見。午前６時就寝。
