午後４時起床。食パン１、豆パン、芋かけら、牛乳、カフェオレ、紅茶、冷水にて第一食。梱包３。１０時、食パン２、マヨ、ブルーベリージャム、芋かけら、紅茶、冷水にて第二食。今日の気温５・０〜１５・１℃。零時から入浴。１時半、カキフライ、カスベと豆腐煮込み、ウニ豆腐、ダイコンおろし、ワカメみそ汁、米飯、玄米茶にて第三食。断酒。入力。詩集４点UP。少書見。雨の音。９時就寝。
午後４時起床。食パン１、豆パン、芋かけら、牛乳、カフェオレ、紅茶、冷水にて第一食。梱包３。１０時、食パン２、マヨ、ブルーベリージャム、芋かけら、紅茶、冷水にて第二食。今日の気温５・０〜１５・１℃。零時から入浴。１時半、カキフライ、カスベと豆腐煮込み、ウニ豆腐、ダイコンおろし、ワカメみそ汁、米飯、玄米茶にて第三食。断酒。入力。詩集４点UP。少書見。雨の音。９時就寝。