午後３時半起床。さ湯。４時前郵便局。５８１０円おろし＜Maxvalu＞へ。食パン、黒糖飴、水飴マーマレード、チューブワサビ、チューブショウガ、モヤシ、ナットウ、牛乳２、ジャガ薯北アカリ２、ダイコン、ネギ、キャベツ半ヶ、マルちゃん玉うどん、１５５２円調達、５時帰宅。（最低６・８、最高９・８）。６時、うどん、ナットウ、冷水、食パン２、牛乳、グレプフルーツジュース、紅茶。マラソン高橋尚子引退表明。ワールドシリーズは雨で引き分けのまま停止、サスペンデドゲームに。１０時台ETV。１１時〜１２時、寝具の冬支度。受注２。『メグレと消えた死体』、小林信彦『クネッケ博士のおかしな旅』。１時〜２時半、入浴。ヒラメ刺身、牛ロース塩焼きと青ネギ焼き、蒸しモヤシとワカメサラダ、アサリとワカメ、ネギみそ汁、米飯、玄米茶、ロールケーキ。今日から断酒ダンス、断酒ざんす。午前８時就寝。
