午後５時半起床。アップルジュース、ホットミルク、冷水。６時、NNK・FM「夏だからとことん暑苦しい音楽」再放送でジャムとクラッシュ。床ロラー掛け。しゃがんだの腰のひねり具合のせいか久方ぶりに腰痛勃発。 ８時、うどん、ナットウ、冷水、食パン２枚、…